DAŽNIAUSIAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI
Čia rasite visus atsakymus į pagrindinius klausimus
Jei svarstote, kaip pradėti sportuoti namuose ar kokią sporto įrangą pasirinkti, šis DUK skirtas būtent jums.
Čia rasite atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus apie treniruoklius, jų tipus ir tinkamą naudojimą namų sąlygomis.
Mūsų treniruoklių parduotuvė siūlo platų pasirinkimą tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems sporto entuziastams.
Sužinokite, kuris treniruoklis namams geriausiai tiks jūsų tikslams – nuo kardio treniruotės iki nugaros raumenų stiprinimo.
Kuo skiriasi kardio treniruokliai nuo jėgos treniruoklių?
Kardio treniruokliai (pvz., bėgimo takeliai, elipsiniai ar irklavimo treniruokliai) lavina širdies ir kraujagyslių sistemą, gerina ištvermę ir degina kalorijas.
Jėgos treniruokliai skirti raumenų stiprinimui, tonuso didinimui ir kūno formų dailinimui.
Koks treniruoklis tinkamiausias sportuoti namuose?
Viskas priklauso nuo jūsų tikslo.
Jei siekiate numesti svorio – rinkitės kardio treniruoklį (pvz. irklavimo treniruoklis arba dviratis treniruoklis).
Jei norite stiprinti raumenis – tiks jėgos treniruoklis su reguliuojamu pasipriešinimu.
Norint lavinti visą kūną, puikus pasirinkimas – irklavimo treniruoklis.
Kokią naudą duoda irklavimo treniruokliai?
Irklavimo treniruokliai lavina beveik 80 % kūno raumenų grupių – nuo rankų ir pečių iki nugaros ir kojų.
Jie ypač veiksmingi nugaros raumenų stiprinimui ir pilvo preso aktyvavimui, todėl tai vienas universaliausių treniruoklių namams.
Daugiau informacijos galite rasti čia
Ar irklavimo treniruoklis tinka pradedantiesiems?
Taip. Irklavimo treniruoklis tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems, nes leidžia reguliuoti pasipriešinimo lygį.
Pradedantiesiems svarbu laikytis teisingos irklavimo technikos ir pradėti nuo trumpesnių kardio treniruočių namuose.
Kiek vietos reikia treniruokliui namuose?
Šiuolaikiniai treniruokliai namams yra kompaktiški.
Pvz., irklavimo treniruoklis dažnai turi sulankstymo funkciją, o dviratis treniruoklis užima tiek pat vietos, kiek kėdė.
Prieš pirkdami visada pasitikrinkite matmenis produkto aprašyme.
Kaip pasirinkti sporto įrangą pagal tikslą?
Svorio metimui – bėgimo takelis, elipsinis ar irklavimo treniruoklis.
Raumenų stiprinimui – jėgos treniruokliai su svoriais.
Nugaros stiprinimui – multifunkciniai treniruokliai arba irklavimo treniruoklis.
Pilvo presui – sporto įranga su pasvirimo kampu ar pilvo preso suolai.
Ar galima su treniruokliu pakeisti sporto salę?
Taip, ypač jei jūsų tikslas – palaikyti fizinę formą namuose.
Modernūs namų treniruokliai suteikia pakankamai pasipriešinimo ir funkcijų, kad galėtumėte atlikti tiek kardio treniruotę, tiek jėgos pratimus neišeidami iš namų.
Kiek laiko rekomenduojama sportuoti per dieną?
Optimalu – 30–45 minutės 3–5 kartus per savaitę.
Jei naudojate irklavimo treniruoklį ar bėgimo takelį, pakanka 20 minučių intensyvios treniruotės norint pagerinti širdies darbą ir deginti kalorijas.
Kokią priežiūrą reikia atlikti treniruokliams?
Dauguma treniruoklių namuose reikalauja minimalios priežiūros:
- Nuvalykite prakaito likučius po kiekvienos treniruotės.
- Kartą per mėnesį patikrinkite varžtus ir mechanizmus.
- Elektroninius treniruoklius laikykite sausoje vietoje.
Kur galima įsigyti kokybiškų treniruoklių?
Mūsų treniruoklių parduotuvė siūlo platų pasirinkimą:
Dviračiai treniruokliai, elipsiniai treniruokliai, bėgimo takeliai, irklavimo treniruokliai, jėgos treniruokliai, kardio įranga ir sporto inventorius namų ar profesionaliam naudojimui.
Visi produktai atrinkti atsižvelgiant į kokybę, patogumą ir efektyvumą.
Su kokiais treniruoklių gamintojais dirbate?
Mes bendradarbiaujame su pasauliniais treniruoklių gamintojais Everfit, Kettler, Nordictrack, Toorx.
Reguliarus sportavimas namuose – paprastas būdas palaikyti gerą savijautą ir stiprinti kūną.
Pasirinkę tinkamą treniruoklį namams, galite sukurti savo asmeninę sporto erdvę, nepriklausomai nuo oro ar laiko.
19 +
metų darbo patirties
750 +
parduotų treniruoklių
4.9 ⭐
vidutinis klientų įvertinimas